ვარდისფერი ოქროსძირა
Rhodiola rosea
სხვა სახელები: Rhodiola (Roseroot), золотой корень (zolotoy koren'), Rhodiola (golden root / rose root)
საჭმელი მცენარეფოტოს ავტორი: Opioła Jerzy
უსაფრთხოების ინფორმაცია
უსაფრთხოების ინფორმაცია
ტოქსიკურობა: მსუბუქი — შეუძლია გამოიწვიოს გაღიზიანებადობა ან ძილის დარღვევა. | ზოგადად დაბალი ტიპურ დოზებზე; მტკიცე მონაცემები შეზღუდულია. ზოგჯერ მოხსენებულია მსუბუქი თავბრუსხვევა, პირის სიმშრალე, ნერვიულობა/ზედმეტი სტიმულაცია. FDA-ს გამაფრთხილებელი წერილები ცრუ მტკიცებების წინააღმდეგ.
უკუჩვენებები: არ არის სასურველი ბიპოლარულ/მანიაკალურ მდგომარეობებში (მასტიმულირებელი). | კარგად დადგენილი არ არის. უსაფრთხოება ორსულობის/ლაქტაციის დროს შესწავლილი არ არის — მოერიდეთ სიფრთხილისთვის (მხოლოდ პრევენციული). მასტიმულირებელი თვისება ეწინააღმდეგება გვიან გამოყენებას უძილობისადმი მიდრეკილებში.
ურთიერთქმედებები: სიფრთხილე ანტიდეპრესანტებთან/ფსიქიატრიულ მედიკამენტთან. | კარგად დადგენილი არ არის. თეორიული დანამატური ეფექტი სტიმულატორებთან და სეროტონინერგულ ანტიდეპრესანტებთან; სიფრთხილე ანტიდიაბეტურ/ანტიჰიპერტენზიულ წამლებთან — დაუდასტურებელია ციტირებულ კლინიკურ წყაროში.
ორსულობა და ძუძუთი კვება: უსაფრთხოება შესწავლილი არ არის — მოერიდეთ სიფრთხილისთვის (კონკრეტული ზიანი დაუდასტურებელია).
მტკიცებულების დონე
დადასტურებულია ადამიანებზე კლინიკური კვლევებით.
მომზადება
ნახარში · ფესვი
გამოყენებული ნაწილი: root
ტრადიციული გამოყენება: ტრადიციულად — ფიზიკური გამძლეობის გასაუმჯობესებლად.
როგორ მზადდება (ტრადიციული): ფესვის/rhizome-ის ნახარში.
დოზის შენიშვნა (მხოლოდ აღწერითი): მიიღეთ დაახლოებით 2.5 tsp დღეში ორჯერ ფიზიკური გამძლეობის გასაუმჯობესებლად.
ნაყენი · ფესვი
გამოყენებული ნაწილი: root
ტრადიციული გამოყენება: მეხსიერებისა და კონცენტრაციის მხარდასაჭერად.
როგორ მზადდება (ტრადიციული): ფესვის ტინქტურა.
დოზის შენიშვნა (მხოლოდ აღწერითი): მიიღეთ დაახლოებით 1/2 tsp დღეში 2–3-ჯერ.
სხვა · ფესვი
გამოყენებული ნაწილი: root
ტრადიციული გამოყენება: დაქვეითებული განწყობისა და სიცოცხლისუნარიანობის დროს.
როგორ მზადდება (ტრადიციული): ტაბლეტები.
დოზის შენიშვნა (მხოლოდ აღწერითი): მიიღეთ მომწოდებლის რეკომენდაციის შესაბამისად.
დაკავშირებული მდგომარეობები
ვარგისიანობა საჭმელად
საჭმელი ნაწილები: ახალგაზრდა ფოთლები და ყლორტები იჭმევა ნედლი (მწარე) ან მოხარშული ისპანახივით / სალათებში.
ტოქსიკური მსგავსი მცენარის გაფრთხილება
მოიპოვება სქელი ფესვის ღეროსთვის ალპურ/არქტიკულ ჰაბიტატებში; ზუსტად ამოიცანით ორსახლა ყვითელყვავილიანი Crassulaceae; არასოდეს მიირთვათ უცნობი ალპური წვნიანი მცენარეები.
კვებითი ინფორმაცია
არ არის საკვები. | ფოთლები/ყლორტები მცირე ველური მწვანილია; ფესვის აქტიური ნივთიერებებია polyphenol-ები (rosavin, rosarin, rosin, salidroside, tyrosol).
სამკურნალო ტრადიციები
წყაროები (4)
- Encyclopedia of Herbal Medicine (book, p.127) — Andrew Chevallier, English, 2016
- Rhodiola rosea — Wikipedia (cites NCCIH, EMA 2012, Panossian 2010), 2026
- Rhodiola — NCCIH/NIH, 2016
- Ishaque et al., BMC Complement Altern Med 2012;12:70 (PMC3541197)