ჰარიტაკი (ჩებულას ტერმინალია)
Terminalia chebula
სხვა სახელები: Haritaki (हरीतकी), chebulic myrobalan, Haritaki & Triphala, a ru ra / arura ('the king of medicines'), Greater Tibetan myrobalan / Chebulic myrobalan
საჭმელი მცენარეფოტოს ავტორი: J.M.Garg
უსაფრთხოების ინფორმაცია
უსაფრთხოების ინფორმაცია
ტოქსიკურობა: მსუბუქი; საფაღარათო ეფექტმა შეიძლება გამოიწვიოს ფაღარათი, კრუნჩხვა, დეჰიდრატაცია და ელექტროლიტების დაკარგვა ჭარბი გამოყენებისას. | დაბალი კულინარიული/ტრადიციული დოზებით; შემკვრელი. მაღალმა ტანინის მიღებამ შეიძლება გააღიზიანოს ნაწლავი; მუდმივი მაღალ-ტანინიანი მიღება მთავარი თეორიული საფრთხეა (კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანება, მინერალების შეწოვის დარღვევა).
უკუჩვენებები: ორსულობა (საფაღარათო/შესაძლო საშვილოსნოს ეფექტი — მოერიდეთ სამკურნალო დოზებს); ფაღარათი/დეჰიდრატაცია; დასუსტება/გამოფიტვა (ტრადიციულად გაფრთხილებული). | სიფრთხილე ორსულობისას (საფაღარათო/ძლიერი შემკვრელი მოქმედება), დეჰიდრატაცია და სიმშრალისგან გამოწვეული მძიმე ყაბზობა ტრადიციის მიხედვით. დაადასტურეთ ექიმთან.
ურთიერთქმედებები: შეიძლება შეცვალოს ერთად მიღებული წამლების შეწოვა/გავლა (საფაღარათო ეფექტი); ტანინები აკავშირებენ მინერალებს/რკინას (ცალკე დოზირება); ანტიდიაბეტურები (დანამატი გლუკოზის შემცირება). | ტანინებმა შეიძლება შეამცირონ ზოგიერთი წამლისა და მინერალის (რკინის) შეწოვა ერთად მიღებისას; შესაძლო დანამატი ეფექტი ანტიდიაბეტურ წამლებთან (თეორიული).
ორსულობა და ძუძუთი კვება: მოერიდეთ სამკურნალო დოზებს — საფაღარათო/შესაძლო საშვილოსნოს ეფექტი. | სიფრთხილე — საფაღარათო/ძლიერი შემკვრელი მოქმედება.
მტკიცებულების დონე
დადასტურებულია ლაბორატორიული ან ცხოველებზე ჩატარებული კვლევებით; ადამიანებზე ჯერ არ არის დამოწმებული.
მომზადება
ნახარში · ნაყოფი
გამოყენებული ნაწილი: fruit
ტრადიციული გამოყენება: საჭმლის მომნელებელი, მსუბუქი საფაღარათო
powder (churna) · ნაყოფი
გამოყენებული ნაწილი: fruit
ტრადიციული გამოყენება: საჭმლის მონელების რეგულაცია, მსუბუქი საფაღარათო, Rasayana, პირის ღრუს/თვალის ჯანმრთელობა (Triphala)
სავარაუდო მექანიზმი: Hydrolysable tannins (chebulagic/chebulinic acid, corilagin), gallic acid, flavonoids — antioxidant, antimicrobial, gut-transit-modulating; Triphala prebiotic/gut-microbiome modulation
დოზის შენიშვნა (მხოლოდ აღწერითი): Triphala/Haritaki churna ~1-3 g ღამით თბილ წყალთან ერთად, როგორც ნაწლავების მსუბუქი მარეგულირებელი
decoction/powder/pill · ნაყოფი
გამოყენებული ნაწილი: fruit
ტრადიციული გამოყენება: უნივერსალური წამალი; ჰარმონიზებს სამ ჰუმორს (rLung/Tripa/Beken); საჭმლის მონელების ჩივილები, მატონიზებელი/საფაღარათო, ფუძე რთულ ფორმულებში
სავარაუდო მექანიზმი: Hydrolysable tannins (chebulagic/chebulinic acid, corilagin, punicalagin), gallic/ellagic acid, triterpenoids (arjungenin/arjunolic acid) — radical scavenging, Nrf2 antioxidant signalling, α-glucosidase inhibition, antimicrobial/antiviral (preclinical)
დოზის შენიშვნა (მხოლოდ აღწერითი): ხილის ფხვნილი დაბალი გრამული დიაპაზონით/დღეში კომპლექსურ ფორმულებში; იშვიათად გამოიყენება მარტო მაღალი დოზით; განისაზღვრება ექიმის მიერ
დაკავშირებული მდგომარეობები
ვარგისიანობა საჭმელად
საჭმელი ნაწილები: ნაყოფი საკვებია, მაგრამ ძალიან შემკვრელი/მწარე; გამოიყენება როგორც სამკურნალო საკვები, ზოგჯერ მწნილად/დაკონსერვებული. არ არის ჩვეულებრივი წასახემსებელი. | ნაყოფი მიიღება (შემკვრელი; გამოიყენება როგორც საკვები/წამალი და Triphala-ში).
ტოქსიკური მსგავსი მცენარის გაფრთხილება
გამხმარი myrobalan-ის ნაყოფები წააგავს სხვა Terminalia-ს ნაყოფებსა და ტანინებით მდიდარ ჩამონაყართებს; იყიდეთ იდენტიფიცირებული მასალა, არ ჩაანაცვლოთ შეგროვებული ნაყოფებით. | გამხმარი myrobalan-ის ნაყოფები მცენარეთა ბაზრებში წააგავს რამდენიმე სხვა გამხმარ Terminalia-ს და შეუსაბამო გამხმარ ჩამონაყართებს; იდენტურობა ბოტანიკურად უნდა დადასტურდეს.
კვებითი ინფორმაცია
მაღალია ტანინებით, vitamin C-ით, პოლიფენოლებით (შემკვრელი ფუნქციური საკვები). | მდიდარია ჰიდროლიზებადი ტანინებით, ellagic/gallic/chebulagic/chebulinic acids-ით, vitamin C-ით; ფუნქციური-საკვების / ანტიოქსიდანტური როლი.
სამკურნალო ტრადიციები
წყაროები (6)
- Garang et al. 2025, Front Pharmacol (PMID 40963683)
- Peterson 2017, J Altern Complement Med (PMID 28696777)
- Ahmed 2021, J Ethnopharmacol (PMID 33465446)
- Baliga 2012, Chin J Integr Med (PMID 23239004)
- Gurjar 2025, Fitoterapia (PMID 40466870)
- Xue et al. 2026, J Ethnopharmacol (PMID 41224084)