ბოტანიკა / Botanica
ოსპი

ოსპი

Lens culinaris

სხვა სახელები: lentil, masoor, dal, ოსპი (ospi)

საჭმელი მცენარე
ევროპულიაიურვედაგლობალური

ფოტოს ავტორი: Justinc / Wikimedia Commons

უსაფრთხოების ინფორმაცია

უსაფრთხოების ინფორმაცია

ტოქსიკურობა: მოხარშული: ცნობილი ტოქსიკურობა არ აქვს. მშრალი პარკოსნები შეიცავენ ანტინუტრიენტებს (ფიტატები, ლექტინები, ტრიფსინის/პროტეაზის ინჰიბიტორები, რაფინოზის ოჯახის ოლიგოსაქარიდები), რომლებიც მცირდება დალბობით/მოხარშვით; ნედლი/არასაკმარისად მოხარშულის მიღება იწვევს კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანებას და მინერალების შეთვისების დარღვევას. (ლათირიზმი უკავშირდება Lathyrus sativus ცულისპირას — და არა ოსპს.)

უკუჩვენებები: Cook adequately; avoid raw. Favism caution applies to fava beans, not lentil. Gout/high-purine diets: moderate-purine (generally acceptable). High potassium relevant to potassium-restricted renal diets.

ურთიერთქმედებები: None well established. Fiber may modestly slow absorption of co-ingested drugs/minerals; space iron/zinc supplements if needed.

მტკიცებულების დონე

კლინიკური

დადასტურებულია ადამიანებზე კლინიკური კვლევებით.

მომზადება

მოხარშული · თესლი

გამოყენებული ნაწილი: seed

ტრადიციული გამოყენება: ძირითადი პარკოსანი / დიეტური ცილა

სავარაუდო მექანიზმი: pulse fiber + resistant starch (glycemic, lipid, prebiotic)

დოზის შენიშვნა (მხოლოდ აღწერითი): cook adequately; avoid raw

მტკიცებულება:კლინიკური

მომზადების ზოგადი სახელმძღვანელო →

დაკავშირებული მდგომარეობები

ვარგისიანობა საჭმელად

საჭმელი ნაწილები: თესლები (მოხარშული); აღმონაცენი მოხარშული

ტოქსიკური მსგავსი მცენარის გაფრთხილება

ცულისპირას (Lathyrus sativus) თესლები (ნეიროლათირიზმის რისკი ხანგრძლივი მძიმე მოხმარებისას) და ტოქსიკური დეკორატიული პარკოსანი თესლები; მიირთვით მხოლოდ იდენტიფიცირებული კულინარიული პარკოსნები

კვებითი ინფორმაცია

მაღალი მცენარეული ცილა, დიეტური ბოჭკო, რთული ნახშირწყლები, ფოლატი, რკინა, თუთია, მაგნიუმი, მანგანუმი, კალიუმი; დაბალი გლიკემიური ინდექსი. პრებიოტიკული გამძლე სახამებელი / დუღებადი ბოჭკო.

სამკურნალო ტრადიციები

ევროპულიაიურვედაგლობალური
წყაროები (3)

  1. Comprehensive review of chickpea (Cicer arietinum): Nutritional significance, health benefits, food applications (Compr. Rev. Food Sci. Food Saf., 2025)
  2. Nutritional composition, health benefits and bioactive compounds of chickpea (Frontiers in Nutrition, 2023)
  3. Prebiotic Potential of Dietary Beans and Pulses and Their Resistant Starch (2022)

ყველა წყარო →

არ არის სამედიცინო რჩევა. ნებისმიერი მცენარის ან პრეპარატის გამოყენებამდე მიმართეთ კვალიფიციურ ჯანდაცვის სპეციალისტს.